Syndrom pourlopowy – co to jest?

Syndrom pourlopowy – co to jest?

author
Aneta Jankowska
03 września 2018
Nadszedł czas powrotów z wakacji. Początek września od zawsze kojarzy się z końcem urlopów. Mimo, że większość osób radzi sobie z tym pesymistycznym czasem, to część z nas dotyka syndrom pourlopowy. Czym jest i jak się przed nim chronić?

Syndrom pourlopowy – co to jest?

Nie każdy z nas po spędzonym tygodniu wakacji w Grecji czuje się maksymalnie wypoczęty. Zdarza się, że wracając z urlopu czujemy smutek i przygnębienie. 

Problem pourlopowego przygnębienia, czyli tzw. syndrom post-holiday spleen, to stan, który sprawia, że po powrocie z wypoczynku nie potrafimy odnaleźć się w pracy nawet przez kilka dni. To bardzo częsta przypadłość psychofizyczna, z którą spotyka się wielu pracowników, niezależnie od zajmowanego stanowiska. Niestety depresja po wakacjach bywa tym większa, im bardziej odpowiedzialne stanowisko zajmujemy w firmie.

Jak walczyć z syndromem pourlopowym?

Przede wszystkim ważna jest organizacja pracy – zarówno przed, jak i po urlopie. Zanim wyjedziemy na wakacje, warto dopiąć wszystkie pilne sprawy lub odpowiednio rozdać obowiązki innym. Wyjeżdżając na urlop, nie będziemy myśleć o zaniedbanych obowiązkach, co pozwoli nam w pełni cieszyć się wypoczynkiem.

Oprócz miejsca pracy istotny jest także porządek w domu. Wracając po przerwie do nieuporządkowanego mieszkania, trudno będzie skupić się tylko na służbowych obowiązkach. 

Będąc już w trakcie urlopu ważne jest, aby myśleć o… niczym. Wymarzony odpoczynek to czas, w którym nikt z nas nie powinien zaprzątać sobie głowy pracą. Chcąc w pełni cieszyć się wakacyjnym spokojem, warto korzystać z wolnego na 100% i nie myśleć o sprawach związanych z pracą. Telefon służbowy powinien zostać na biurku w firmie.

Problem z syndromem pourlopowym mogą mieć osoby, które same powodują u siebie stan przygnębienia. Jeśli z góry nastawimy się, że nasz powrót do codziennych obowiązków będzie nieprzyjemny, to wmawiając sobie to już od początku, na pewno w to uwierzymy. Dlatego bardzo ważne jest nastawienie z jakim podchodzimy do wypełniania swoich obowiązków – szczególnie po słonecznych wakacjach.

Powrót do rzeczywistości krok po kroku

Zaczynając pracę po urlopie, dobrze jest dozować obowiązki. Nie warto od razu zarzucać swojego biurka stertami papierów od samego początku. W takich przypadkach, efekt syndromu pourlopowego dopadnie nas znacznie szybciej. Należy krok po kroku wdrażać się w obrany wcześniej przed wakacjami rytm pracy.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Podobne artykuły

Pożyczki bez BIK Kraśnik
Pożyczki miasta
author
Aleksandra Gościnna
26 maja 2022

Pożyczki bez BIK Kraśnik

Karta Praw Bezdomnych
Ekonomia
author
Dominika Sobieraj
16 maja 2018

Karta Praw Bezdomnych

Z Netfliksa zniknie 100 filmów i seriali
Bez kategorii
author
Dominika Sobieraj
29 grudnia 2020

Z Netfliksa zniknie 100 filmów i seriali

Współpraca FPP i PZPB na rzecz poprawy branży budowlanej
Bez kategorii
author
Halszka Gronek
06 grudnia 2019

Współpraca FPP i PZPB na rzecz poprawy branży budowlanej

Ile kosztuje prawnik?
Bez kategorii
author
Sandra Tessmer
16 czerwca 2019

Ile kosztuje prawnik?

Kredyt gotówkowy Bieruń
Kredyty miasta
author
Patryk Byczek
12 stycznia 2020

Kredyt gotówkowy Bieruń

Porównaj